Berikut beberapa minuman yang baik dikonsmusi dan memiliki khasiat tak kalah penting dari air putih :
1. Teh Hijau
Selain memiliki rasa yang nikmat dan begitu khas, ternyata teh hijau juga terkenal kaya akan khasiat yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh. Diantaranya adalah sebagai minuman penurun berat badan, karena kandungan teh hijau yang mampu menyerap lemak dan kandungan polifenol yang dapat menyebabkan intensitas pembakaran lemak lebih cepat jika dikonsumsi secara rutin, mencegah penyakit diabetes karena teh hijau mampu mengatur kandungan kadar gula dalam darah, menghindari resiko kebotakan, hal ini dikarenakan zat ampuh yang terkandung pada teh hijau mampu meningkatkan prosuksi rambut dan mampu beregenerasi, mengurangi resiko penyakit jantung dan mengurangi peradangan.
2. Jus Lemon
Semua orang pasti sudah tidak asing dengan buah berkhasiat ini. Kandungan vitamin C yang begitu kaya pada lemon amat baik untuk kesehatan. Diantaranya kandungan vitamin C mampu menjaga dan memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh, selain itu kandungan vitamin C pada lemon terbukti ampuh untuk membantu kulit agar tetap sehat karena mampu memproduksi kolagen untuk kulit. Untuk itu, tidak heran jika saat ini banyak dijumpai perusahaan kosmetik ternama yang memanfaatkan khasiat dari buah lemon. Nah, untuk itu, tidak ada salahnya mulai saat ini, masukan jus lemon dalam menu sehari-hari.
3. Daun Mint
Daun mint memang memiliki sejumlah manfaat penting untuk tubuh, namun tahukah anda ketika daun mint dicampurkan pada air mineral dan dijadikan minuman dapat memberikan efek yang mendinginkan dan juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat suhu tubuh dirasa terlalu panas. Selain itu, manfaat lainnya adalah daun mint juga berperan sebagai aroma terapi yang dapat membantu mengurangi stres yang dialami tubuh.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat anti peradangan yang dapat membantu meringankan kulit yang teriritasi. Selain itu, beberapa penelitian membuktikan bahwa jahe dapat memberikan sifat menenangkan dan rasa nyaman pada perut karena kandungan jahe yang begitu hangat. Dengan demikian, sari jahe hangat yang dicampur dengan gula pasir bisa anda jadikan alternatif pilihan, ketika anda mulai bosan mengkonsumsi air mineral karena rasanya yang tawar.
5. Susu cokelat
Manfaat: menjaga perut tetap rata. Satu gelas susu cokelat bebas lemak bisa memberikan asupan kombo akan karbohidrat dan protein, yang bisa membantu kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga. Atlet yang meminum susu cokelat bebas lemak usai berlatih secara intens selama 4 hari, memiliki tingkat kerusakan otot yang lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau minuman pemulih lain, demikian temuan yang dikemukakan dalam pertemuan American College of Sport Medicine di Seattle. Dan itu sama artinya akan mengurangi rasa nyeri dan keletihan. Cukup seduh 2 sendok makan bubuk atau sirup cokelat (dengan kandungan gula kurang dari 20 gr) ke dalam susu tanpa rasa.
Demikian beberapa jenis minuman yang bila dikonsumsi memiliki khasiat yang tidak kalah dari air putih, kandungan minuman tersebut terbukti ampuh dan baik untuk kesehatan. Untuk itu, beberapa jenis minuman diatas bisa anda jadikan pilihan, ketika anda sudah bosan mengkonsumi air putih.
1. Teh Hijau
Selain memiliki rasa yang nikmat dan begitu khas, ternyata teh hijau juga terkenal kaya akan khasiat yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh. Diantaranya adalah sebagai minuman penurun berat badan, karena kandungan teh hijau yang mampu menyerap lemak dan kandungan polifenol yang dapat menyebabkan intensitas pembakaran lemak lebih cepat jika dikonsumsi secara rutin, mencegah penyakit diabetes karena teh hijau mampu mengatur kandungan kadar gula dalam darah, menghindari resiko kebotakan, hal ini dikarenakan zat ampuh yang terkandung pada teh hijau mampu meningkatkan prosuksi rambut dan mampu beregenerasi, mengurangi resiko penyakit jantung dan mengurangi peradangan.
2. Jus Lemon
Semua orang pasti sudah tidak asing dengan buah berkhasiat ini. Kandungan vitamin C yang begitu kaya pada lemon amat baik untuk kesehatan. Diantaranya kandungan vitamin C mampu menjaga dan memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh, selain itu kandungan vitamin C pada lemon terbukti ampuh untuk membantu kulit agar tetap sehat karena mampu memproduksi kolagen untuk kulit. Untuk itu, tidak heran jika saat ini banyak dijumpai perusahaan kosmetik ternama yang memanfaatkan khasiat dari buah lemon. Nah, untuk itu, tidak ada salahnya mulai saat ini, masukan jus lemon dalam menu sehari-hari.
3. Daun Mint
Daun mint memang memiliki sejumlah manfaat penting untuk tubuh, namun tahukah anda ketika daun mint dicampurkan pada air mineral dan dijadikan minuman dapat memberikan efek yang mendinginkan dan juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat suhu tubuh dirasa terlalu panas. Selain itu, manfaat lainnya adalah daun mint juga berperan sebagai aroma terapi yang dapat membantu mengurangi stres yang dialami tubuh.
4. Jahe
Jahe memiliki sifat anti peradangan yang dapat membantu meringankan kulit yang teriritasi. Selain itu, beberapa penelitian membuktikan bahwa jahe dapat memberikan sifat menenangkan dan rasa nyaman pada perut karena kandungan jahe yang begitu hangat. Dengan demikian, sari jahe hangat yang dicampur dengan gula pasir bisa anda jadikan alternatif pilihan, ketika anda mulai bosan mengkonsumsi air mineral karena rasanya yang tawar.
5. Susu cokelat
Manfaat: menjaga perut tetap rata. Satu gelas susu cokelat bebas lemak bisa memberikan asupan kombo akan karbohidrat dan protein, yang bisa membantu kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga. Atlet yang meminum susu cokelat bebas lemak usai berlatih secara intens selama 4 hari, memiliki tingkat kerusakan otot yang lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau minuman pemulih lain, demikian temuan yang dikemukakan dalam pertemuan American College of Sport Medicine di Seattle. Dan itu sama artinya akan mengurangi rasa nyeri dan keletihan. Cukup seduh 2 sendok makan bubuk atau sirup cokelat (dengan kandungan gula kurang dari 20 gr) ke dalam susu tanpa rasa.
Demikian beberapa jenis minuman yang bila dikonsumsi memiliki khasiat yang tidak kalah dari air putih, kandungan minuman tersebut terbukti ampuh dan baik untuk kesehatan. Untuk itu, beberapa jenis minuman diatas bisa anda jadikan pilihan, ketika anda sudah bosan mengkonsumi air putih.
No comments:
Post a Comment